Много са хората, чиито задължения са свързани с работа до късно, с напрежение и чести пътувания.
Автор: доц. д-р Гео Нешев, дн
Те обикновено си лягат късно, заспиват лесно, но се събуждат 4 часа по-късно. После трудно заспиват отново и през това време продължават да мислят за ангажиментите си. Страдащите от такова безсъние обикновено са с излишно тегло и умерено високо кръвно налягане.
Ранното събуждане със сутрешни преживявания и болестната заетост говорят за наличието на някаква депресия.
За възвръщането на доброто самочувствие се препоръчва да се намали вечер консумацията на алкохол, както и на тежки, мазни храни.
Следва да се избягва дневният сън и да се спазва един и същи час за сутрешното събуждане.
Също така е добре вечер да не се гледа телевизия и да не се чете в леглото.
Необходимо е да се спазва правилото „Денят е за правене на бизнес дела, а нощта – за спане“.
Ако безпокойството е на преден план, трябва да се предприеме лечение с успокоителни средства. В случай че се диагностицира депресия, следва да се предприеме лечение с успокоителни средства и да се започне терапия с антидепресанти, но разбира се под ръководството на специалист.
