Всяка година по това време ме наляга тежка пролетна умора. Гледам да ям повече зеленчуци, но като че ли това не е достатъчно.
Автор: доц. д-р Гео Нешев, дн
Какво още е нужно, за да преодолея този сезонен дискомфорт?
Галина Каменова,
Русе
Пролетната умора лесно може да бъде ограничена и дори избегната. И в повечето случаи за това не са необходими лекарства.
Преди всичко на организма трябва да се осигури достатъчно количество и добра по качество витаминозна храна.
През ранна пролет в услуга на здравето са плодовите и зеленчукови пюрета, нектарите, соковете, компотите и пр. Но за предпочитане е употребата на сурови зеленчуци – спанак, лапад, коприва, магданоз, салати... Те трябва да се измиват добре, но топлинната им обработка да е сведена до минимум.
Не бива да се забравят и внасяните от топлите страни цитрусови плодове.
Но всичко това не е достатъчно.
Трябва да се ходи колкото може повече пеша. За препоръчване е всеки свободен ден да се прекарва сред природата и на открито.
Не е нужно да използваме целия си годишен отпуск само през лятото. Добре е да си оставим няколко дни и за почивка в ранна пролет, което ще ни помогне да възстановим силите си.
Благоприятно въздействие срещу пролетната умора оказва и съчетаването на напрегнатата умствена работа с физическо натоварване.
И още един съвет – ползвайте водата, слънцето и въздуха за закаляване на тялото.
